WHAT IS HYROX
HYROXは、ランニングとファンクショナルワークアウトを組み合わせたレースです。1kmを走ったあとにワークアウト。これを8回くり返す、シンプルでチャレンジングな構成になっています。
大会は広々とした屋内会場で開催され、スタートからフィニッシュまで観客の応援に包まれます。世界中どこでも同じフォーマットで開催されるため、グローバルランキングや世界選手権にもつながります。
走る、動く、また走る。誰でも理解できるシンプルなルールです。
まるでスポーツアリーナのような熱気の中で挑戦できます。
プロからフィットネス愛好家まで、自分のレベルで挑戦できます。
ヒップヒンジを使い大きな動作で。一定のリズムを保ちながら休まず継続。
体幹を固め全身で押す。足首の可動域と下半身強化が重要。
腕でなく全身で引く。後方へ移動しながら引き、ロープを整えて足場確保。
一定ペースを維持し後半失速を防ぐ。着地は常に両足平行に。
リカバリーを意識し一定リズムで。ダンパーは少し軽いと感じる設定がベスト。
握力の持久力が勝敗のカギ。体幹を安定させケトルベルを振らない。
殿筋で重さを受けるイメージで。後ろ膝を必ず床につけ、直立姿勢に戻る。
全身の連動で正確に動作。20回×5セットなど分割して定期的に休憩を。
WHY GOLD'S GYM
01
本番を想定した環境で、実践的なトレーニングができる。
02
筋力・心肺持久力・全身の連動性を、ゴールドジムならではの設備で鍛えられる。
03
初心者から競技志向の方まで、目的に合わせてフォームや練習方法をサポート。
04
同じ目標を持つ仲間と切磋琢磨しながら、挑戦を継続できる。
MEMBERSHIP
※ 入会金別途。各店舗の最新料金は公式サイトをご確認ください。
営業時間内いつでも利用可能
¥11,550/月
月〜土・祝 OPEN〜18:00
¥9,900/月
土・日・祝 終日利用
¥8,250/月
1回から利用可能（5時間まで）
¥3,080/回
営業時間内いつでも利用可能
¥11,550/月
月〜土・祝 OPEN〜18:00
¥9,900/月
土・日・祝 終日利用
¥8,250/月
1回から利用可能（5時間まで）
¥3,080/回
営業時間内いつでも利用可能
¥10,670/月
月〜土・祝 OPEN〜18:00
¥9,350/月
土・日・祝 終日利用
¥8,250/月
1回から利用可能（5時間まで）
¥2,750/回
FAQ
はい、経験ゼロでも大丈夫です。まずは体験からお気軽にどうぞ。基本的な動作から丁寧にご説明します。
会員様は通常のご利用料金内でHYROX設備をご利用いただけます。詳細は各店舗スタッフへお問い合わせください。
エリア会員は複数店舗の利用が可能です。詳細は各店舗スタッフへお問い合わせください。
大会情報のご案内や、出場に向けたトレーニングプログラムのご提案も対応しています。スタッフへご相談ください。
強引な勧誘は一切ありません。
1回の体験でHYROXの魅力を感じてください。
