限界の先へ。
8種目で自分を塗り替えろ。

ゴールドジム東陽町、浦安、千葉ニュータウン3店舗でHYROXトレーニング開始

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ハイロックスとは

HYROXは、ランニングとファンクショナルワークアウトを組み合わせたレースです。1kmを走ったあとにワークアウト。これを8回くり返す、シンプルでチャレンジングな構成になっています。

大会は広々とした屋内会場で開催され、スタートからフィニッシュまで観客の応援に包まれます。世界中どこでも同じフォーマットで開催されるため、グローバルランキングや世界選手権にもつながります。

FORMAT 1km RUN + 8 WORKOUTS

走る、動く、また走る。誰でも理解できるシンプルなルールです。

ARENA 観客が応援できる屋内レース

まるでスポーツアリーナのような熱気の中で挑戦できます。

FOR ALL 万人のためのスポーツ

プロからフィットネス愛好家まで、自分のレベルで挑戦できます。

SkiErg
01SkiErg

ヒップヒンジを使い大きな動作で。一定のリズムを保ちながら休まず継続。

Sled Push
02Sled Push

体幹を固め全身で押す。足首の可動域と下半身強化が重要。

Sled Pull
03Sled Pull

腕でなく全身で引く。後方へ移動しながら引き、ロープを整えて足場確保。

Burpee Broad Jump
04Burpee Broad Jump

一定ペースを維持し後半失速を防ぐ。着地は常に両足平行に。

Rowing
05Rowing

リカバリーを意識し一定リズムで。ダンパーは少し軽いと感じる設定がベスト。

Farmers Carry
06Farmers Carry

握力の持久力が勝敗のカギ。体幹を安定させケトルベルを振らない。

Sandbag Lunges
07Sandbag Lunges

殿筋で重さを受けるイメージで。後ろ膝を必ず床につけ、直立姿勢に戻る。

Wall Balls
08Wall Balls

全身の連動で正確に動作。20回×5セットなど分割して定期的に休憩を。

なぜゴールドジムで
HYROXか

01

HYROX公式器具を設置

本番を想定した環境で、実践的なトレーニングができる。

02

本格トレーニングで土台を作れる

筋力・心肺持久力・全身の連動性を、ゴールドジムならではの設備で鍛えられる。

03

経験豊富なトレーナーがサポート

初心者から競技志向の方まで、目的に合わせてフォームや練習方法をサポート。

04

本気の仲間と高め合える環境

同じ目標を持つ仲間と切磋琢磨しながら、挑戦を継続できる。

対応店舗

店舗写真

GOLD'S GYM
東陽町

東京都江東区東陽 / 東陽町駅

ゴールドジム浦安千葉 HYROXトレーニングエリア

GOLD'S GYM
浦安

千葉県浦安市 / 浦安駅

店舗写真

GOLD'S GYM
千葉ニュータウン

千葉県印西市 / 千葉ニュータウン中央駅

料金プラン

※ 入会金別途。各店舗の最新料金は公式サイトをご確認ください。

人気No.1

フルタイム

営業時間内いつでも利用可能

¥11,550/月

デイタイム

月〜土・祝 OPEN〜18:00

¥9,900/月

ウィークエンド

土・日・祝 終日利用

¥8,250/月

ビジター

1回から利用可能(5時間まで)

¥3,080/回

人気No.1

フルタイム

営業時間内いつでも利用可能

¥11,550/月

デイタイム

月〜土・祝 OPEN〜18:00

¥9,900/月

ウィークエンド

土・日・祝 終日利用

¥8,250/月

ビジター

1回から利用可能(5時間まで)

¥3,080/回

人気No.1

フルタイム

営業時間内いつでも利用可能

¥10,670/月

デイタイム

月〜土・祝 OPEN〜18:00

¥9,350/月

ウィークエンド

土・日・祝 終日利用

¥8,250/月

ビジター

1回から利用可能(5時間まで)

¥2,750/回

よくある質問

はい、経験ゼロでも大丈夫です。まずは体験からお気軽にどうぞ。基本的な動作から丁寧にご説明します。

会員様は通常のご利用料金内でHYROX設備をご利用いただけます。詳細は各店舗スタッフへお問い合わせください。

エリア会員は複数店舗の利用が可能です。詳細は各店舗スタッフへお問い合わせください。

大会情報のご案内や、出場に向けたトレーニングプログラムのご提案も対応しています。スタッフへご相談ください。

まずは体験から

強引な勧誘は一切ありません。
1回の体験でHYROXの魅力を感じてください。